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搞定手臂赘肉的三步瑜伽操

发布时间:2020-03-04 16:59:37 阅读: 来源:水处理试剂厂家

搞定手臂赘肉的三步瑜伽操

搞定手臂赘肉的三步瑜伽操

夏季到来,穿的越来越清凉,手臂、背部及腰间的赘肉一向较难减去,所以除了以下的瑜伽动作外,建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物,一增加塑身的效果。

先以双膝跪地,再以掌心下压以双臂支撑身体。

右脚用力向后扯,并尽量提起脚尖,重复左脚再做。

面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体,保持动作约10-20秒,有需要再重复整组动作。

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